Cílem bakalářské práce je analýza kondiční přípravy v motokrosu a vytvoření tréninkových metod v přípravném, závodním i přechodném období. První část je věnována motokrosu obecně. Vedle seznámení s motokrosem a jeho historií nechybí ani zmínka o důležitosti vybavení a vlivu tohoto sportu na vývoj a organismus člověka. Druhá část je zaměřena na kondiční přípravu v motokrosu. Rozebírá jednotlivé složky sportovního tréninku motokrosu a poskytuje soubor posilovacích cviků, které jsou důležité pro posílení motokrosem nejvíce namáhaných partií těla. V poslední části je navržen rámcový týdenní tréninkový plán v jednotlivém období přípravy, který může dál být přizpůsoben individuálním potřebám jednotlivým jezdcům motokrosu.
Anotace v angličtině
The main aim of the Bachelor thesis is to analyze motocross fitness training and set down the training methods for pre-season, main season and post-season period. The first part deals with the motocross in general. Along with the motocross acquaintance and its history there is also the importance of using the proper gear to be mentioned. The influence of motocross on human organism and growth is also included in the first part. The second part focuses on the motocross fitness training. It analysis individual parts of motocross sports training and provides the complex of various body parts exercises essential for motocross. The final part includes the general weekly training plan, which is to be adjusted for individual motocross riders.
Klíčová slova
Analýza, kondiční příprava, motokros, posilování, sportovní trénink.
Cílem bakalářské práce je analýza kondiční přípravy v motokrosu a vytvoření tréninkových metod v přípravném, závodním i přechodném období. První část je věnována motokrosu obecně. Vedle seznámení s motokrosem a jeho historií nechybí ani zmínka o důležitosti vybavení a vlivu tohoto sportu na vývoj a organismus člověka. Druhá část je zaměřena na kondiční přípravu v motokrosu. Rozebírá jednotlivé složky sportovního tréninku motokrosu a poskytuje soubor posilovacích cviků, které jsou důležité pro posílení motokrosem nejvíce namáhaných partií těla. V poslední části je navržen rámcový týdenní tréninkový plán v jednotlivém období přípravy, který může dál být přizpůsoben individuálním potřebám jednotlivým jezdcům motokrosu.
Anotace v angličtině
The main aim of the Bachelor thesis is to analyze motocross fitness training and set down the training methods for pre-season, main season and post-season period. The first part deals with the motocross in general. Along with the motocross acquaintance and its history there is also the importance of using the proper gear to be mentioned. The influence of motocross on human organism and growth is also included in the first part. The second part focuses on the motocross fitness training. It analysis individual parts of motocross sports training and provides the complex of various body parts exercises essential for motocross. The final part includes the general weekly training plan, which is to be adjusted for individual motocross riders.
Klíčová slova
Analýza, kondiční příprava, motokros, posilování, sportovní trénink.
Cílem bakalářské práce je analýza kondiční přípravy motokrosu. Práce obsahuje doporučené tréninkové metody v přípravném, závodním i přechodném období.
Zásady pro vypracování
Cílem bakalářské práce je analýza kondiční přípravy motokrosu. Práce obsahuje doporučené tréninkové metody v přípravném, závodním i přechodném období.
Seznam doporučené literatury
KRIŠTOFIČ, Jaroslav. 2007. Kondiční trénink: 207 cvičení s medicinbaly, expandery a aerobary. 1. Vyd. Praha: Grada. ISBN 978-80-247-2197-2;
LOUCK, Cheryl. 2003. The A B C's of motocross. 1. Vyd. United States: Cheryl Louck. ISBN 978-09-744-2300-5;
SCHERMER, Franz J. 2008. Enduro a motokros: ošetřování, údržba, opravy. 1. Vyd. České Budějovice: Kopp. ISBN 978-80-7232-362-3;
SUMNER, Jason. 2014. Cyklistika: 1100 nejlepších rad. 1. Vyd. Frýdek-Místek: Alpress. ISBN 978-80-7466-377-2.
Seznam doporučené literatury
KRIŠTOFIČ, Jaroslav. 2007. Kondiční trénink: 207 cvičení s medicinbaly, expandery a aerobary. 1. Vyd. Praha: Grada. ISBN 978-80-247-2197-2;
LOUCK, Cheryl. 2003. The A B C's of motocross. 1. Vyd. United States: Cheryl Louck. ISBN 978-09-744-2300-5;
SCHERMER, Franz J. 2008. Enduro a motokros: ošetřování, údržba, opravy. 1. Vyd. České Budějovice: Kopp. ISBN 978-80-7232-362-3;
SUMNER, Jason. 2014. Cyklistika: 1100 nejlepších rad. 1. Vyd. Frýdek-Místek: Alpress. ISBN 978-80-7466-377-2.