Bakalářská práce se zaměřuje především na plánování ročního tréninkového cyklu u konkrétní vícebojařky. Hlavním cílem této práce je výkonnostní rozbor na základě předchozího ročního tréninkového plánu v dané sezóně a uvedení doporučení pro nadcházející sezónu z výsledků, kterých jsme docílili a zjistili je. Metodika tohoto rozboru je provedena na základě tréninkových deníků, které nám upřesňuje konkrétní počet tréninkových jednotek a dnů zatížení. Z těchto tréninkových deníků je provedena výkonnostní analýza, z které můžeme vyvodit finální výsledek pro daný roční tréninkový cyklus. Na závěr jsme v této bakalářské práci došli k výsledku, že plánování tréninkových jednotek je velmi důležité pro výkonnost daného jedince. Výkonnostní analýza poukazuje na velké množství nedostatků, ať už se jedná o nekvalitní podmínky pro trénování nebo nedostatek regenerace, která je důležitou součástí tréninkového plánu.
Anotace v angličtině
This bachelor´s thesis mainly focuses on planning an annual training cycle for a specific heptathlete. The main aim of this bachelor thesis is a performance analysis based on the preceding annual training cycle in a season and it also gives a recommendation for an upcoming season from results, which we ascertained and achieved. The method of this analysis is based on training diaries, which can help us and specify the concrete number of training hours and stress. From these training diaries, it was made a performance analysis, from which we can implement the final result for the specific annual training cycle. At the end of this bachelor thesis we conclude, that planning of training days is a very important point to an athlete´s performance. The performance analysis shows the lack of poor quality of training conditions and regeneration, which is a really important part of the whole training process.
Klíčová slova
atletika, trénink, víceboj, výkon, plánování
Klíčová slova v angličtině
athletics, training, combined events, performance, training planning
Rozsah průvodní práce
51 s.
Jazyk
CZ
Anotace
Bakalářská práce se zaměřuje především na plánování ročního tréninkového cyklu u konkrétní vícebojařky. Hlavním cílem této práce je výkonnostní rozbor na základě předchozího ročního tréninkového plánu v dané sezóně a uvedení doporučení pro nadcházející sezónu z výsledků, kterých jsme docílili a zjistili je. Metodika tohoto rozboru je provedena na základě tréninkových deníků, které nám upřesňuje konkrétní počet tréninkových jednotek a dnů zatížení. Z těchto tréninkových deníků je provedena výkonnostní analýza, z které můžeme vyvodit finální výsledek pro daný roční tréninkový cyklus. Na závěr jsme v této bakalářské práci došli k výsledku, že plánování tréninkových jednotek je velmi důležité pro výkonnost daného jedince. Výkonnostní analýza poukazuje na velké množství nedostatků, ať už se jedná o nekvalitní podmínky pro trénování nebo nedostatek regenerace, která je důležitou součástí tréninkového plánu.
Anotace v angličtině
This bachelor´s thesis mainly focuses on planning an annual training cycle for a specific heptathlete. The main aim of this bachelor thesis is a performance analysis based on the preceding annual training cycle in a season and it also gives a recommendation for an upcoming season from results, which we ascertained and achieved. The method of this analysis is based on training diaries, which can help us and specify the concrete number of training hours and stress. From these training diaries, it was made a performance analysis, from which we can implement the final result for the specific annual training cycle. At the end of this bachelor thesis we conclude, that planning of training days is a very important point to an athlete´s performance. The performance analysis shows the lack of poor quality of training conditions and regeneration, which is a really important part of the whole training process.
Klíčová slova
atletika, trénink, víceboj, výkon, plánování
Klíčová slova v angličtině
athletics, training, combined events, performance, training planning
Zásady pro vypracování
Charakterizovat RTC a jeho jednotlivé fáze.
Provést rozbor a vyhodnocení RTC u vybrané závodnice ve víceboji.
Na základě rozboru dát doporučení pro další RTC.
Zásady pro vypracování
Charakterizovat RTC a jeho jednotlivé fáze.
Provést rozbor a vyhodnocení RTC u vybrané závodnice ve víceboji.
Na základě rozboru dát doporučení pro další RTC.
Seznam doporučené literatury
BOMPA, Tudor O. a Carlo A. BUZZICHELLI. Periodization Training for Sports. Human Kinetics, 1999. ISBN 978-1-4504-6943-2.
DOVALIL, Josef a kol.. Výkon a trénink ve sportu. Praha: Olympia, 2012. ISBN 9788073763268.
HOGH, Paul a Simon PENN. Advanced Personal Training: Science to Practice. Routledge, 2016. ISBN 978-1138924499.
NEUMANN, Georg. Trénink pod kontrolou. Cop. rock. Praha: Grada, 2006. ISBN 80-247-0947-3.
PERIČ, Tomáš a Josef DOVALIL. Sportovní trénink. Praha: Grada, 2010. ISBN 978-80-247-2118-7.
Seznam doporučené literatury
BOMPA, Tudor O. a Carlo A. BUZZICHELLI. Periodization Training for Sports. Human Kinetics, 1999. ISBN 978-1-4504-6943-2.
DOVALIL, Josef a kol.. Výkon a trénink ve sportu. Praha: Olympia, 2012. ISBN 9788073763268.
HOGH, Paul a Simon PENN. Advanced Personal Training: Science to Practice. Routledge, 2016. ISBN 978-1138924499.
NEUMANN, Georg. Trénink pod kontrolou. Cop. rock. Praha: Grada, 2006. ISBN 80-247-0947-3.
PERIČ, Tomáš a Josef DOVALIL. Sportovní trénink. Praha: Grada, 2010. ISBN 978-80-247-2118-7.